Часто мы хотим на праздниках отдохнуть и набраться сил. Но каникулы проходят – и наступает разочарование, что ничего так и не удалось успеть, и даже присутствует усталость. Как продуктивно провести время и восстановить ресурс, рассказала Ксения Демина – психолог, тренер по самооценке. Составьте список дел "Подумайте, что вам хотелось сделать очень давно, но не хватало времени? Возможно, прочитать какую-то книгу, посетить новый спектакль или вы уже много лет не ходили на свидания с мужем? А может, вы хотите наконец отправиться в баню или спа-салон. Просто составьте перечень, не задумываясь о том, как всё успеть. При этом список должен содержать именно ваши искренние желания, – говорит Ксения. – При этом не пытайтесь быть хорошими и вместить в него дела, которые покажут, "какая мы дружная семья". Не надо идти на каток с детьми, поскольку так делают все. Отправляйтесь туда только в том случае, если действительно получаете удовольствие от активности". Не заносите в список посещение гостей или родственников лишь потому, что это правильно и нужно накрыть стол, наготовить десятки блюд, а затем мучиться от усталости, боли в спине и несварения желудка. Это ваши выходные, ваша жизнь. Если даже один или 2–3 дня захочется побыть в одиночестве, это совершенно нормально, говорит эксперт. "Объясните свою позицию друзьям, родным, домочадцам, – советует эксперт. – Попросите понять, войти в положение и не обижаться. Расскажите, чем хотели бы заняться в свободное время, чтобы вас не беспокоили и не пытались вытянуть на очередную вечеринку". Распланируйте каждый день "Идеально, если каждый день на каникулах будет отведён под какое-то одно любимое дело. Но при этом старайтесь соблюдать правило – сохраняйте активность, – говорит эксперт. – Если ляжете с тазиком оливье под сериальчик и будете вставать только за добавкой салата, поверьте, праздники превратятся в ад. Потом придётся несколько месяцев сбрасывать лишний вес и примерно столько же заниматься самобичеванием за то, что не смогли вовремя побороть лень. Любимый фильм и вк...
Сообщает www.metronews.ru
Опубликовано: 09:00, 07.01.2023
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- В Брянской области продолжится программа переселения граждан из аварийного фонда...
- Международный деловой форум БРИКС+ становится инструментом решения актуальных задач...
- В список призеров проекта «Лучшие товары и услуги Республики Татарстан» вошла шина Viatti Strada 2...
- Искусственный органический нейрон точно имитирует характеристики биологических нервных клеток...
- Год без Apple Pay: что изменилось и как платить Айфоном в России в 2023...
- К лету 2023 года подрядчик планирует открыть обход Аксая...
12:00, 16 Дек В Новый год без вируса: готовимся встречать праздники здоровыми Грипп шагает по странеВ этом эпидсезоне в Россию пришел свиной грипп. По словам главы Роскомнадзора Анны Поповой, первые симптомы свиного гриппа очен...
22:52, 25 Сен Учёные выяснили, что крысы могут учиться друг у друга Сотрудники Норвежского университета естественных и технических наук пришли к выводу, что крысы могут осваивать новые маршруты и окружающую территорию...
17:00, 18 Дек Наш обзор ноутбука Lenovo ThinkPad T14s Gen 3: пора и поработать ThinkPad T14 и его предшественники на протяжении многих лет были одними из самых популярных и лучших 14-дюймовых бизнес-ноутбуков. Теперь Lenovo пред...
20:00, 20 Окт Парламентарии позволяют главе РМ Артему Здунову бесплатно отдыхать в любой стране планеты Мордовские депутаты нашли изящное решение словесно-политической проблемы, применив синонимический метод подмены формулировок. Но суть осталась той же...
20:00, 14 Фев Почему так быстро «тает» баланс на телефоне? Наверное, и у вас были такие «сюрпризы», когда вы обнаруживали, что с деньги со счета мобильного телефона списаны без должных оснований. Что делать е...
02:00, 10 Ноя Загрузка музыкальных треков в Интернете быстро и удобно Музыка является неотъемлемой частью жизни современного человека. Она делает нашу жизнь ярче и интереснее, даёт возможность расслабиться в трудную мин...
02:00, 04 Дек Почему американское оружие начало быстро ломаться в боевых действиях на Украине Американский военный эксперт Питер Сучиу, ведущий свою колонку в издании 19Fortyfive, рассказал о серьёзных проблемах ВСУ с западной артиллерией. По ...