Замечали, как быстро проходят новогодние праздники? Значит, пора учиться отдыхать

Часто мы хотим на праздниках отдохнуть и набраться сил. Но каникулы проходят – и наступает разочарование, что ничего так и не удалось успеть, и даже присутствует усталость. Как продуктивно провести время и восстановить ресурс, рассказала Ксения Демина – психолог, тренер по самооценке. Составьте список дел "Подумайте, что вам хотелось сделать очень давно, но не хватало времени? Возможно, прочитать какую-то книгу, посетить новый спектакль или вы уже много лет не ходили на свидания с мужем? А может, вы хотите наконец отправиться в баню или спа-салон. Просто составьте перечень, не задумываясь о том, как всё успеть. При этом список должен содержать именно ваши искренние желания, – говорит Ксения. – При этом не пытайтесь быть хорошими и вместить в него дела, которые покажут, "какая мы дружная семья". Не надо идти на каток с детьми, поскольку так делают все. Отправляйтесь туда только в том случае, если действительно получаете удовольствие от активности". Не заносите в список посещение гостей или родственников лишь потому, что это правильно и нужно накрыть стол, наготовить десятки блюд, а затем мучиться от усталости, боли в спине и несварения желудка. Это ваши выходные, ваша жизнь. Если даже один или 2–3 дня захочется побыть в одиночестве, это совершенно нормально, говорит эксперт. "Объясните свою позицию друзьям, родным, домочадцам, – советует эксперт. – Попросите понять, войти в положение и не обижаться. Расскажите, чем хотели бы заняться в свободное время, чтобы вас не беспокоили и не пытались вытянуть на очередную вечеринку". Распланируйте каждый день "Идеально, если каждый день на каникулах будет отведён под какое-то одно любимое дело. Но при этом старайтесь соблюдать правило – сохраняйте активность, – говорит эксперт. – Если ляжете с тазиком оливье под сериальчик и будете вставать только за добавкой салата, поверьте, праздники превратятся в ад. Потом придётся несколько месяцев сбрасывать лишний вес и примерно столько же заниматься самобичеванием за то, что не смогли вовремя побороть лень. Любимый фильм и вк...

Сообщает www.metronews.ru

 

Опубликовано: 09:00, 07.01.2023

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• В Брянской области продолжится программа переселения граждан из аварийного фонда...
• Международный деловой форум БРИКС+ становится инструментом решения актуальных задач...
• В список призеров проекта «Лучшие товары и услуги Республики Татарстан» вошла шина Viatti Strada 2...
• Искусственный органический нейрон точно имитирует характеристики биологических нервных клеток...
• Год без Apple Pay: что изменилось и как платить Айфоном в России в 2023...
• К лету 2023 года подрядчик планирует открыть обход Аксая...