Как не проецировать на себя ситуации и переживания других людей

Помните ситуации, когда после общения с коллегой, знакомым или родственником вы чувствовали себя уставшими, расстроенными, опустошенными, хотя реальных предпосылок для этого не было? Так нередко происходит из-за проекции на себя негативных чувств других людей, а также влияния неприятных ситуаций. Что делать, чтобы избежать такого результата?Понимать свои чувстваЭмоции – это важный сигнал, сообщающий о наших реальных потребностях. Если они не распознаны, человек не понимает, что на самом деле ему важно, каким путем стоит двигаться. Он будто бы познает этот мир через реакции других людей. Нет плохих или хороших эмоций, они все нужны. Вам необходимо научиться осознавать, какие именно чувства вы испытываете каждый момент времени и отделять свои переживания от чужих.Выходить из негативных ситуацийТак или иначе, мы все взаимодействуем друг с другом на уровне энергетики. Поэтому важно вовремя выходить из отрицательных ситуаций, которые обессиливают, опустошают внутренний ресурс. Например, у вас сложная ситуация на работе, вы там постоянно чувствуете себя плохо, все давит, идти в офис не хочется. Не заставляйте свое тело подавать вам сигналы психосоматикой, пытайтесь найти решение проблемы и выйти из негативной атмосферы.Отказываться от чужой ответственностиВзрослого человека отличает от ребенка то, что он берет на себя ответственность за свои действия. Разграничивайте то, за что отвечаете именно вы, и то, что находится в чужой сфере влияния. Если вы будете брать на себя проблемы других, ваша личная энергия будет утекать, вы будете чувствовать слабость и неудовлетворенность жизнью.Устраивать полноценный отдых Многие не умеют отдыхать. Поваляться на диване с телефоном в руках – это не отдых. Нужно переключаться, получать новые впечатления, эмоции. Устраивайте полноценный отдых, например, прогулки в парке, пикник, посещение театра или кино, интересные мастер-классы и т.п. Встречайтесь с друзьями. Чаще выходите куда-то из душных помещений и напитывайтесь общением с природой.Использовать ментальную защитуНаш мозг способен на многое. Он работает с образами, поэтому...

Сообщает dni.ru

 

Опубликовано: 00:00, 19.02.2023

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• В Брянской области продолжится программа переселения граждан из аварийного фонда...
• Инфляция в США оправдала ожидания, но взбудоражила рынки...
• Международный деловой форум БРИКС+ становится инструментом решения актуальных задач...
• В список призеров проекта «Лучшие товары и услуги Республики Татарстан» вошла шина Viatti Strada 2...
• «Атака Ларионова на Дальний Восток крайне вредна, она может разрушить единство страны. Для России это самое опасное». Плющев о словах тренера...
• Искусственный органический нейрон точно имитирует характеристики биологических нервных клеток...