У ученых много доказательств того, что долгий сон вреден для человеческого организма Практически каждый человек иногда любит долго поспать, особенно в выходные дни. С одной стороны, это хорошо, потому что сон очень нужен нашему мозгу для того, чтобы упорядочить собранную за весь день информацию. Пару лет назад мы также писали, что регулярный сон критически необходим мышцам, иммунитету, кишечнику и многим другим системам организма — эти системы даже сами могут влиять на то, когда мы с вами будем ощущать тягу ко сну. Однако, в ходе многочисленных исследований было выяснено, что избыток сна так же вреден, как и его недостаток. Давайте прямо сейчас разберемся, сколько часов в день нужно спать человеку и что может произойти, если регулярно спать слишком долго. Сколько часов нужно спать По данным WebMD, количество сна, которое нужно человеку, постоянно меняется на протяжении всей жизни. Например, новорожденные дети спят по 20 часов в сутки — в это время у них вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет и происходит много других важных для развития процессов. Постепенно сон человека становится короче, поэтому детям 6-7 лет достаточно 12 часов, а в подростковом возрасте на сон можно выделять только 9 часов. Взрослому человеку необходимо 8 часов сна — если человек испытывает недостаток отдыха, возникают проблемы со здоровьем вроде повышения вероятности инсульта и возникновения тревожности. Новорожденные дети спят по 20 часов в день, потому что это необходимо им для развития Также на необходимую длительность сна сильно влияет общее состояние здоровья. Например, в периоды сильного стресса организм может нуждаться в более долгом сне, чем обычно. То же самое при простуде и других болезнях — в таких ситуациях нашему организму требуется больше энергии, чем обычно. ВАЖНО: относительно недавно ученые выяснили, что если человек часто спит днем, у него могут иметься серьезные заболевания. Про то, почему частый дневной сон может являться тревожным знаком, вы можете почитать в этой статье. Почему нельзя долго спать Здоровый сон — это хорошо. Но иногда люди спят по 12 и больше ч...
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 05:00, 25.02.2023
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- В Брянской области продолжится программа переселения граждан из аварийного фонда...
- Международный деловой форум БРИКС+ становится инструментом решения актуальных задач...
- В список призеров проекта «Лучшие товары и услуги Республики Татарстан» вошла шина Viatti Strada 2...
- Искусственный органический нейрон точно имитирует характеристики биологических нервных клеток...
- Год без Apple Pay: что изменилось и как платить Айфоном в России в 2023...
- К лету 2023 года подрядчик планирует открыть обход Аксая...
19:00, 10 Окт Гениальные мысли посещают людей в душе: вот 10 убедительных примеров Принятие душа помогает людям находить выход даже из самых серьезных проблем Вы когда-нибудь замечали, что во время принятия душа наш мозг начинает ра...
19:00, 07 Фев 6 причин, почему игроки выбирают БК Pari БК «Пари» — топовый букмекерский бренд, который появился на российском легальном рынке ставок в марте 2022 года, а до июня этого же года он работал п...
10:00, 24 Ноя Европа замедляется меньше ожиданий, показали PMI Влияние на рынок:2Предварительные оценки PMI по странам еврозоны лучше ожиданий, хотя по-прежнему указывают на сокращение экономики. Производственный...
00:00, 16 Мар 6 причин, чтобы купить масло рисовых отрубей В журналах и газетах часто можно найти множество противоречивой и путаной информации о кулинарных маслах. Это делает выбор подходящего масла для здор...
21:00, 05 Янв В каком возрасте люди спят меньше всего Ученые рассказали в каком возрасте люди спят меньше всего Продолжительность сна человека зависит от разных факторов, среди которых состояние его здор...
22:00, 29 Сен Главный по контенту: 5 причин купить realme Smart TV SLED 4K Многие ТВ-панели с качественной картинкой полны компромиссов или стоят космических денег. Телевизор realme Smart TV SLED 4K с 55-дюймовым экраном выг...
12:00, 08 Окт В России с малого бизнеса начнут собирать меньше налогов В будущем году в России будет собрано меньше налогов с представителей малого бизнеса. Такое решение было принято руководством Министерства экономичес...
21:00, 17 Дек Шесть причин для бунта. Кишинев одним решением убил веру и вызвал гнев Власти Молдавии, очевидно, решили лишить страну приближающихся праздников. Оппозиция пригрозила президенту страны бунтами за решение отобрать сразу у...
12:00, 11 Окт Моддер взялся за масштабное обновление оригинальной Half-Life — меньше загрузок, большие карты, переработанная кампания Моддер Майкл Джансен (Michael Jansen), более известный под псевдонимом Hezus, поделился подробностями своего проекта — масштабного обновления к...